宫寒不孕要怎样调理？

宫寒是什么？中医所谓的宫寒，不是说子宫寒冷，中医的宫寒不单只是狭义的子宫，还包括女性的卵巢、输卵管等生殖系统，所以又有胞宫、血室等之称，中医古籍指出：「胞宫之脉，所以受物者，暖者生物，冷则杀物也」，子宫是孕育胎儿的地方，胎脉则出于肾，「宫暖方能摄精，胞暖才能受胎」，因此倘若有宫寒的问题，便很难怀孕。

女性的子宫和生殖系统不只负有生育的功能，还负责女性内分泌的重责大任，所以当一个女人患有宫寒的问题时，通常会有肥胖的情况，宫寒也就是所谓的局部血液循环欠佳，如果一个女人子宫是的温暖的，表示体内气血运行通畅，子宫内膜血液循环良好，卵巢的气血循环好，内分泌就会很正常。

宫寒体质的表现

第一个特征：子宫及卵巢等血液循环欠佳，内分泌就容易失调，排卵出问题，便容易发胖，所以宫寒者通常看起来外观肥胖，同时会有气短乏力现象，动一下就会觉得喘、没力气，而且因为人体自觉子宫循环及热量不足，身体的代偿作用就是在局部形成脂肪来「保护」子宫，所以有宫寒体质者，通常就有小腹肥胖、突出，俗称「小腹婆」的外观。

第二个特征，就是月经容易有失调的状况，一般患者常抱怨有白带，或是月经来潮时腰特别感到酸软无力，月经来潮时易感经痛，经血色黑且易结血块，许多患者更是经痛严重难耐，同时伴随乳房胀痛厉害的现象。

宫寒是怎么引起的？

为什么会引起宫寒？有些是天生体质，这类型的女性往往脸色较苍白，即使在夏天的时候也常是四肢冷冷的，一喝凉的饮料就不舒服，所以即在夏天也喜欢喝热饮、穿外套，通常不怕热但很怕冷。而有些寒性体质则是后天造成的，例如在夏天过食生冷，好食清凉的瓜果类，很热的时候猛灌冰饮，等等，由于生于食物食用过多，在消化时会消耗体内阳气，导致寒邪内生。

而现代人为求快速减肥，随意断食、节食，快速瘦身导致身体肌肉流失，无法产生热能，也容易引起体质变寒，另外，有些女性不避孕，经常做人工流产、服用堕胎丸等，或是习惯性流产，也易造成宫寒体质。

怎么调理宫寒体质1、中药泡脚

将艾叶、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡双脚， 具有温肾散寒、温经通络之功。

2、月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝， 以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水， 以增加排量， 更好的让月经排除干净， 也活气血， 暖宫。

3、艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴， 每日熏烤30分钟， 坚持下来也有效。

4、别轻易流产

流产需要消耗女性大量的能量物质， 就相当于突然全部扔掉那些能量物质， 需要损耗人体大量的阳气， 如果修养不到位， 阳气久耗， 子宫失去温煦， 宫寒随之产生。

5、吃“暖”的食品

多喝些补气血的食品， 例如红姜茶， 阿胶， 桂圆等， 来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物， 让先天的不足由后天的高能量来补足， 不用担心上火， 宫寒体质属于火气不足， 不容易出现火大体热的症状。

6、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性， 最好披一件外套或披肩， 以免肩膀受凉。不要一直在空调房内， 可在休息时间到室外走走， 让毛孔接触外界的自然气息， 如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子， 以免受寒。

7、茶饮调养

常喝红姜茶， 做法为取红糖50克，去皮生姜4片， 温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持， 宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服， 补气调血， 使得气血双盈， 这样也是有效驱除宫寒的方式。

如果偶有受寒现象， 例如淋雨、湿发出门时， 一定要事后补救， 给自己煎一碗红姜茶喝。绿茶属于凉性，不要多喝。

8、夜晚休息保护好腹部

晚上睡觉时一定要盖好腹部， 即使是在炎热的夏天， 因为半夜里还是会有些凉， 别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯， 才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟， 这样对治疗宫寒很有帮助。

9、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳， 运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，

步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液回圈， 使全身温暖。

10、减肥要适度

为了快速瘦身会吃很多减肥药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而， 减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现， 如果太胖， 确实需要减肥， 但要注意减重不能过于快速， 身体在短时间内丢失了大量的能量性物质， 寒邪很可能乘虚而入， 攻击子宫。

11、泡澡

泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。水的温热作用， 可扩张血管， 增高皮肤温度， 从而促进全身的血液回圈。可以用40度左右的热水， 泡澡10分钟左右， 同时配合腹式呼吸， 将手放在腹部， 慢慢吸气， 将空气吸至腹部凸起后， 然后慢慢从嘴巴里突出， 反复数次，可以促进骨盆的血液瘀滞的清楚，保养胞宫。

13、不要熬夜

熬夜易伤肝肾， 一些内分泌系统会受影响， 因此不可熬夜， 早睡早起达到子宫等内分泌系统的规律周期。同时保持良好的情绪， 对于排除宫寒恢复健康有着重要意义， 兼带着适量户外运动， 温通经络， 强化骨质。

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