孕期逃不掉的水肿，该如何缓解？

怀孕了，孕妈妈也希望自己每天美美哒！小腿忽然变粗了，肿肿的，不美了，肿么办？

水肿（edema），顾名思义，是人体组织间歇有过多的液体积聚使组织肿胀。水肿可分为全身性和局部性。当液体在体内组织间歇呈弥漫性分布时呈全身性水肿（常为凹陷性）；液体积聚在局部组织间歇时呈局部水肿；发生在体腔内称积液，如胸腔积液、腹腔积液、心包积液。

孕妈妈出现的水肿，专业的术语就是“妊娠性水肿”，大多数孕妈妈在妊娠的后期出现不同程度的水肿，其中多数属于生理性水肿，这是因为身体贮存了多余的水分，目的就是为了适应分娩失血及哺乳所需。

妊娠出现的生理性水肿，常见于孕妈妈的足部。待分娩后可自然消退。

但是部分孕妈妈的水肿是病理性的，妊娠性水肿主要原因为钠水潴留、血浆胶体渗透压降低，静脉和淋巴回流受阻。

发生了妊娠期水肿，怎么办？

对于疾病导致的水肿，需要治疗原发病。

1、妊娠期高血压：治疗原则是休息、镇静、解痉，有指征地降压、利尿，密切监测母胎情况，适时终止妊娠。

2、贫血：针对各种类型贫血，分别积极对症纠正贫血。

3、低蛋白血症：做好孕妈妈孕期保健和监测，积极治疗引起低蛋白血症的原发症，对严重低蛋白血症适当补充。产程中，调整好产妇心理，补充必须的能量和营养物质，合理处理产程，避免产妇体能过多的消耗，防止产后出血，产褥期，及时足量补充能量和营养物质如高蛋白，预防感染，高危儿应严密监护。

如何预防和缓解妊娠期水肿？

1、妊娠期生理性水肿经休息和卧床，多能很快减轻和缓解。

2、在起居衣着方面，孕妇每天应保证8-9小时的睡眠，卧室应清洁，保持空气流通。衣着要松软舒适，注意个人卫生，勤洗澡、每日清洗外阴、换内衣裤，妊娠中晚期避免重体力劳动。

3、饮食方面，应保证足够的营养，特别是伴有蛋白尿的妊娠期高血压患者，应注意补充蛋白质，以维持孕妈妈本身及胎儿发育所需。食物中肉蛋类和乳制品等富含动物蛋白质，而豆类、豆制品则含有丰富的植物蛋白，应合理搭配。谷类食物是碳水化合物的主要来源，脂肪是热量的重，都应在食谱中做合理安排。此外，应多吃些水果和蔬菜，补充某些矿物质和维生素。

4、严重肾病综合征伴有肾功能不全者不宜妊娠，宜采用避孕措施。

5、妊娠前积极治疗失血性疾病如月经过多等，以增加铁的储备。孕期加强营养，鼓励进食含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、豆类等。在产前检查时，孕妈妈必须定期检测血常规，尤其在妊娠晚期应重复检查。再障患者在病情未缓解之前应避孕。

文献来源：1、《中华妇产科学》第三版，主编曹泽毅。

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